“Je kunt de golven van het leven niet tegenhouden, maar je kunt wel leren surfen.”
Deze wijze woorden uit Eline Snel’s boek ‘Stilzitten als een kikker’ introduceren mindfulness trainingen voor kinderen en jongeren.

Deze trainingen, gebaseerd op Jon Kabat-Zinn’s Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) programma, helpen deelnemers aandachtig en bewust te zijn, zodat ze bewuste keuzes kunnen maken in plaats van op de automatische piloot te handelen.

Mindfulness individueel of groepstrainingen van RondomLeren

De mindfulness training van RondomLeren kan individueel of in groepsverband worden gevolgd, met specifieke programma’s voor verschillende leeftijdsgroepen.
Ouders worden betrokken via ouderbrieven en aanbevolen boeken die aansluiten bij de trainingen.
Onze mindfulness groepstrainingen zijn verdeeld in twee groepen van gemiddeld 3 tot 5 deelnemers, een groep voor kinderen in de bovenbouw (groep 6 t/m 8) van de basisschool en een groep voor jongeren op het middelbaar onderwijs.

De training duurt acht weken en richt zich op het ontwikkelen van rust, concentratie, het begrijpen van emoties, en het omgaan met stress. Kinderen en jongeren leren hun geest en lichaam tot rust te brengen, beter te concentreren, hun geheugen te verbeteren, en emoties en gedachten te benoemen en te begrijpen.

Ze leren in het moment te zijn, zelfvertrouwen op te bouwen, en aardiger te zijn voor zichzelf en anderen.
Wetenschappelijk onderzoek toont positieve resultaten van mindfulness training bij zowel volwassenen als jongeren, zoals verbeterde concentratie, emotionele regulatie, en verminderde stress.

De RondomLeren Mindfulness training richt zich op: